"60 procent är kroppsspråk, 30 procent röst och 10 procent ord - när du förmedlar ett budskap. Sättet du står, hållningen, blicken, gester och rörelsemönster - det är dina viktigaste redskap när du talar inför en publik." "Var närvarande när du talar - "grunda" dig genom att stå stadigt med fötterna på jorden, sträck på ryggen, öppna upp bröstet, tala avspänt och se på dem du talar med. " "Innan du ska in och hålla ett anförande - bli av med mikrospänningar i kroppen genom att göra någonting fysiskt - som att gå in på toaletten, sätta på kranarna och sedan dansa loss allt du kan därinne! Eller låtsas att du åker skidor - staka allt du kan! Inte en spänning finns kvar, och du är helt fokuserad på din uppgift. " Orden ovan är Kristina Lunds , skådespelerska, sång och talpedagog samt numera även ledarskaps- och kommunikationskonsult. Jag befinner mig på Informationsföreningens nätverksträff i Uppsala, och det var länge sedan jag lyssnade så fokusera...