lördag, mars 31, 2012

Hälso-inspirerad

Long time, no see. Or write. Men jag mår bra! Och livet blir ju så mycket lättare när våren och ljuset är tillbaka. Även om det idag är äkta aprilväder - snötäcke på marken och en elak blåst.

Men - bakom allt detta finns en stundande vår och sommar, som bara väntar på att avtäckas. Och det tackar jag för. För vinter - det är ingenting för mig. Det är bara att konstatera - och acceptera.

Har kommit igång med yogan igen, det är helt underbart. Dessutom snöar jag in på hälsoinspirerande litteratur, som exempelvis Sanna Ehdins "Sannas matbok - för den självläkande människan". Så mycket klokskap. Och egentligen så enkelt, så självklart. Me like.

Idag blir det stadsrunda med fina mamma, lite lunch och kanske klädinköp. Som vanligt är garderoben fylld av kläder, men ingenting att ta på  - direktöversatt från det engelska uttrycket. Så sant som det är skrivet.

Ha en skön lördag där ute - strunta i vädret, snart är solen här igen.

Tjing!

torsdag, januari 12, 2012

Ännu ett hurtfriskt hälsoinlägg

-Du som är så smal behöver väl inte gå ner i vikt?

Det får jag ofta höra när diskussionsämnet blir hälsa, träning och vikt.

För mig handlar det om att äta rätt, röra mig och må bra. Efter att ha passerat livets 40-årsstreck inser du snabbt att hälsa och kroppsform är en färskvara. Något som du inte får gratis. Det kräver ett kontinuerligt arbete. Du får tänka dig för - alla "felsteg" får konsekvenser.

-Har du druckit x antal latte varje dag, och unnat dig lite väl mycket till eftermiddags- och kvällsfikat? Det lägger sig fint runt magen, nu när du dessutom fått vänja dig vid en degigare kroppshydda.

-Har du suttit fel vid skrivbordet under många år? Nu kommer värken som du inte blir av med.

Det går helt enkelt inte att glida runt tanklöst i livet längre och tro att kroppen ska förbli vad den varit.

Det är inget att deppa ihop för. Det är aldrig för sent att börja leva ett skönare liv och ta hand om dig. Här kommer mina hetaste tips!

Hitta ett roligt sätt att röra dig på
Den här perioden - mitt i vintermörkret, kylan och tröttheten, vill vi helst sitta invirade i en filt i soffan och titta på tv. Men försök åtminstone att komma ut en sväng innan du hamnar där.

Själv har jag anmält mig - och en vän - till http://www.tappa.se/ för en tremånaders promenad mot Prag. En fiktiv sådan - i steg, antal mil. Det är ett perfekt sätt att ha en anledning att röra sig lite mer än vanligt. För du vill ha dina steg innan dagens slut! Så när april månad kommer har vi byggt en skön rörelsevana att fortsätta både vår, sommar och höst.

För in yoga i ditt liv!
Mitt andra heta tips är yoga. Det bästa sättet att vårda en stel kontorsrygg och vidhängande axlar och en metod att bli av med spänningar och stress. Du behöver inte lära dig att göra speciellt invecklade rörelser. Den så kallade solhälsningen räcker långt. Gör du 10 solhälsningar om dagen - helst både morgon och kväll, mår du så mycket bättre. Jag har utövat yoga från och till i 10 år - och det är jag oerhört tacksam för nu.

Ät regelbundet, lagom mycket på tallriken - undvik socker
Så var det maten. Krångla inte till det där heller. Sunt förnuft räcker långt! Frukost, mellanmål), lunch, mellanmål, middag och kanske te och kex innan läggdags. Äter du dig mätt går du inte och småäter choklad, chips och lösgodis i tid och otid. Ge dig själv rätt bränsle så orkar du och slipper blodsockerfall.

Sov Gå och lägg dig i tid och sov dina timmar. De varierar från person till person. Hitta just ditt rätta antal. Sömn är A och O för hälsan.

Så flåshurtigt det här blev nu då... Men mitt budskap är helt enkelt:

För in sunda vardagsvanor i ditt liv som du trivs med - så behöver du inte tänka extra för att leva hälsosamt. Och se till att göra sånt du tycker är kul!

söndag, januari 08, 2012

Kan det vara - vårkänslor?

Från dagens promenad i Hågadalen.
Du glömmer så fort från år till år - men några dagar in i januari kommer du på dig själv med att ha - vårkänslor. Jo, det är sant. Fåglarna sjunger glada sånger och ljuset börjar trevande hitta tillbaka till oss på norra delen av jordklotet. Och det är lika härligt varje gång.

Nu går det åt rätt håll. Uppförsbacken är över - jul och nyår har passerat och du kan se fram emot en härlig vår och sommar igen.

Vi har överlevt mörkret vänner - jippie!

måndag, december 26, 2011

God fortsättning!

Helgen börjar lida mot sitt slut - hoppas att ni haft det lika bra som vi!

Jullunchen sträckte sig från klockan 13 till fram emot 18 - i halvlek var det några som blev trötta om måste vila sig lite för att orka med hela dagen. Vi var dessutom 13 till bordet (!) men dagen gick utan missöden.

Juldagen var en trött historia - som alltid. Vi gjorde inte många knop, och på kvällen somnade jag med en bok i soffan. Sen var det lite svårare att somna när det väl var dags för sängen. En klassiker.

Stormen Dagmar passerade mellan Juldag och Annandag, här i Uppsala stad gjorde den inte några större skador vad jag vet, värre har det varit norrut.

Under eftermiddagen tog vi en cykeltur till stan och hyrde filmer att njuta av på  hemmabion. Ikväll blir det spaghetti och köttfärssås, rester från igår. Julmat är gott - men i lagom dos.

Jag tror Jägarna 2 står på tur i biomenyn för kvällen.

God fortsättning!

fredag, december 23, 2011

Dags för jul!

Nu så - imorgon är det dagen D, och vi har alla säkert fullt upp med förberedelser och pyssel. I år sänder jag inga pappersjulkort alls, utan allt sker digitalt.

Därför vill jag önska alla mina bloggvänner en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År och tacka er för att ni fortfarande tittar in här då och då, även om aktiviteten är låg.

Må julmyset blomma och julefriden infinna sig!

måndag, november 28, 2011

Sovstudier

Finns det något mer avkopplat än en sovande katt - eller två?

söndag, oktober 30, 2011

Söndagsnostalgi


Idag kom jag att tänka på hur söndagarna var när man gick i högstadiet. Den tiden när man inte behövde bekymra sig om att laga mat och planera ett hushåll för veckorna, utan man bara kunde vara.

Vi - min kompis Pia och jag - tyckte att söndagarna var lååånga och ibland lite tråkiga. I alla fall på hösten och vintern. Kommer ihåg att vi brukade strunta i att tvätta håret, och så använde vi våra tråkigaste kläder - vi sparade alltså på krutet till måndag, när skolan drog igång. Jag tror dessutom att det fanns en låt vi sjöng på som hette "Jag hatar söndagar". Typ så kände vi.

På söndagmornarna brukade Pias syster spela fiol, och ni som hört någon stämma en fiol vet att man helst befinner sig någon annanstans. Och vi tyckte nog att hon stämde fiolen väldigt länge. (Eller så gillar vi helt enkelt inte fiol.) Så vi började dagen med att gå långpromenad med våra hundar, Emil och Foxi. Och då kunde vi gå och älta dem som varit dumma - framförallt alla "gubbdjävlar". Det hade vi gemensamt.

Sen gick vi till ICA på Svamptorget - som då var ganska litet, cirka en fjärdedel av vad det är idag - och handlade chips och dip. Det var dillchips med tortilladip som var standard. Och så köpte vi VeckoRevyn i kiosken som då låg i anslutning till ICA. Där jobbade ibland Rebecka Törnqvist (ja, precis, hon) extra, hon gick i min parallellklass, så då pratade vi lite med henne.

När vi handlat allt gick vi hem till Pia och blandade ihop dippen, öppnade chipspåsarna och satte i oss en påse var, läsandes VeckoRevyn, sittandes på hennes säng och drömde om alla killar som någon gång kanske skulle se oss. Vi var två pinniga pojkflickor som räknades in i kompisfacket, punkt slut. Vi lyssnade på Pink Floyd, Reo Speedwagon och Eva Dahlgren och drömde oss bort...

Ja det var andra tider det! Långt från mobiltelefoner, chatt och Facebook. Men det gick det med!

Idag hatar jag inte söndagar, jag tycker de är supersköna, och speciellt idag, en kravlös dag då man kan lyssna på Norah Jones i flera timmar och dricka te. Ikväll blir det jordgubbar doppade i chokladfondue till efterrätt, sen ska jag kolla på "Så mycket bättre" som gick igår. Nice!